ダイエット体験記 はじめに

はじめまして。
ひすいけいといいます。
簡単な自己紹介をします。

現在、３０歳です。
まあ、おっさんですね・・・

この年齢から想像がつくように、１０代や２０代前半の食生活をしていると一気に太る年頃です。

男のくせに甘いものが好きなのですが普通に食べています。
食べたい物も好きに食べています。
ハードな運動なんか全然していません。

それでも２年前に１０キロやせて現在、６０キロと男にしてはごくごく普通の体重（体脂肪率は１５％です）を維持しています。（身長は１６５～１７０の間です）
今はダイエットというよりいかにいいプロポーションを作るかに興味があります。
目標としてもう少し体重を落として体脂肪率を減らしたいなあと思っています。

ちょっと脱線しますが、年取った方っておなかポコっとしている方多いですよね？
男性のほうが多いと思うのですが、あれ太っただけじゃないんですよ。
実は腹筋の筋肉が弱って内臓が下に下がってしまったというのも理由の一つなんです。

だから「今、自分は痩せているから別に運動はいいや」なんて油断していると将来、
びっくりされると思います。

さて、本題に戻りましょうか。
「男と女じゃダイエットの方法が違うから・・・・」

確かにダイエットは男、女だけでなく人によってやり方が全然異なります。
人によって性格や体質がまったく異なるからです。

でも、基本は一緒です。


それよりもこの体験記を通じてダイエットの基本的な考え方、目標の達成方法などを吸収してください。