置き換えダイエット？ダイエットサプリ？

まずやせようと考えたら置き換えダイエットやダイエットサプリなんかを考えますね？
自分もその一人です。

ちなみに置き換えダイエットとは

普通の食事の代わりにダイエット食を食べるダイエットです。

おから○○○○クッキー、マイ○○ダイエット、ダイエットシェイク、ダイエット雑炊？
などいろいろありますよね？

ダイエットに効くサプリはL－カルニチン、チアシード、αリポ酸、カプサイシン、白インゲン豆抽出物、ガルシニアなどダイエットに効くと言われる成分を含有したサプリメントのことです。
「スリムドカン」とかいろんな名前を付けて売り出されています。


まず、置き換えダイエットです。

家にいる時は、まあいいかもしれないですが、
お昼や夜も食べなくてはいけない。
『会社でそんな物体食べているのをみられたら・・・
しかも、痩せて体形を維持するにはずっとそれを食べ続けなければならないなんて・・・』

こんな考えがよぎり結局、実行しませんでした。

１食も高いですしね。しかも全然好きなものを食べられないなんて・・・
こんなの続かないと思います。

ダイエットサプリメントですが、マルチビタミンやビタミンＣなどの普通のサプリメントを使ったことがあると思います。
正直、飲んでいて効果があったと感じたことありますか？

ラベルなんかにも書いてありますが、あくまで食事の補助です。
食事の補助にしかならないサプリメントで本当に痩せると思いますか？
自分は普通のサプリメントでも大した効果が感じられないのにダイエットで本当に痩せるとは少しも思いませんでした。

実はスポーツジムに通っていた頃、少しだけ燃焼系サプリを使ったことがあります。
結果は冒頭の通り、１０キロ増です！！

燃焼系サプリを使ってもほんのちょっとだけ消費カロリーが増えると知ったのでは使った後だったんですが・・・

燃焼系サプリって燃焼する際の栄養素を補給するものなんです。
燃焼のする際に不足している栄養素を補い本来自分がもっている燃焼力を引き出すものです。
ですので、商品の説明ページから想像できるほど消費カロリーが増えるものでもないんですね。



ちょっと消費カロリーが増えるくらいと考えてもいいと思います・・・
ということでダイエットサプリも買いませんでした。

ちょっと補足なんですが、こういったダイエット食品やサプリメントって効果も怪しいですし、添加物なんか何使っているかわかりませんよね？

だいたいダイエットの事故の記事で載っているのがダイエットサプリや食品ですよね。
これはいまだに考えが変わらないのですがダイエットをするのにダイエットサプリや食品を絶対使ってはいけないと思っています。

栄養素などの知識がきちんとあって普通のサプリメントを補助的に使うのは賛成です。
あくまで、栄養素の知識がちゃんとある人だけですけど。

簡単に言うと、栄養素って多すぎても少なすぎてもだめなんです。
基本的にはバランスよく摂らないと効果が薄れると思います。
中には上限がない栄養素もありますけど、サプリメントを摂ることで過剰症が起きる場合があります。

こういったことをきちんと理解して使われる方には非常に有効な手段だと思います。

ダイエットサプリや食品を使ってそれで成功した方もいらっしゃると思います。
ダイエット広告の体験談でよく出ていますよね？
冷静に考えてほしいのですけど、そういった方が痩せた報告をしますが、その後どうなったなんか全然わかんないですから。
ネットの掲示板なんかでよく見る報告は思いっきりリバウンドしていますよね？

ですので、ダイエットの事故が起きてもいい、お金をかけてもいいから楽してダイエットしたい、栄養バランスが崩れてもいいからとにかく短期間で体重を落としたい方なんかは使われると思います。
あんまりいないでしょうけどねこういった人。